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雨水当令,调肝健脾

发布日期:2024-02-19信息来源:宣传科浏览次数:1304

雨水是二十四节气中的第二个节气,俗话说“春雨贵如油”,说的正是雨水时节。此时,冬季过去,春天来临,天气转暖,冰雪融化成水,降雨增多,万物开始复苏,故取名为雨水。《月令七十二候集解》云:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”意思是说,雨水节气前后,万物开始萌动,春天就要到了。

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避风寒,防外感

雨水时节,虽气温逐渐回暖,然而此时昼夜温差仍较大,尤其是在北方,冷空气依然较为活跃,且春日里风邪日益渐强,极容易外感风寒导致感冒,因此要注意保暖,固卫正气,春捂秋冻,穿衣以上薄下厚为原则,以防“倒春寒”的发生。

疏肝郁,畅情志

中医认为,春季是养肝的好时机,明代医学家张景岳说:“春应肝而养生。”传统中医认为春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,趁势养肝可避免暑期的阴虚。

肝喜调达而恶抑郁,情志方面我们要尽量保持好心情。七情亦可致病, 如“怒伤肝”、“思伤脾”、“恐伤肾”等,这些都是不良情绪对人体所造成的影响。肝主疏泄又藏血,调畅一身气机,肝郁往往会导致周身气血运行失常,而春季肝气旺盛常有余,故此时养肝多以疏肝为主,我们应该调整情绪,保持积极向上的精神状态,保持肝气舒畅。

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健脾胃,祛湿邪

脾胃为“后天之本”,“气血生化之源”,是决定人之寿夭的重要脏腑。明代医家张景岳提出:“土气为万物之源,胃气为养生之主。胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先”。《图书编·脏气脏德》指出:“养脾者,养气也,养气者,养生之要也”。可见,脾胃健旺是人们健康长寿的基础。

我们说雨水时节当疏肝,为何还要健脾胃呢?其实二者是存在相互影响的。中医学认为,肝属木,主疏泄。脾(胃)属土,主运化。根据二者生克制化规律,若肝木过旺,疏泄太过,则脾胃因之而气虚,若肝气郁结,气滞则脾胃无以运化水谷精微及水湿,则生内湿,加之雨水时节降雨增多,湿邪偏盛,所以,春季养生中既要注意疏肝解郁,调畅情志,又要注意健脾祛湿。

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饮食方面要少酸多甘,可适当补充如红枣、荠菜、芫荽(香菜)以助阳气,同时可以吃一些薏仁、芡实、山药等,调养脾胃。也可按揉双侧足三里穴,一般按摩5~10分钟,忌用力过大,可以起到健脾、养胃、养血的作用。



作者:中医科荣鸽璇